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Atividades Físicas/Exercícios Físicos para a promoção da saúde

I - Introdução 

     Com a modernização da sociedade, ocorreram diversas transformações tecnológicas que puderam proporcionar uma melhor condição de vida para grande parte da população. Com isso, o sedentarismo passou a ser algo comum dentre a população mundial, pois o ser humano se tornou cada vez mais acomodado e dessa maneira passaram a se preocupar cada vez menos com a saúde.

    As atividades físicas e os exercícios físicos entram justamente como artifícios para melhorar, manter ou recuperar a saúde dos indivíduos. Existem diversos benefícios quando se fala de atividade física ou exercícios físicos, os quais podem variar dependendo do que o indivíduo está praticando, dentre estes benefícios podemos citar:

              - Aumento do gasto calórico;

              - Diminuição do estoque de lipídeos e glicose;

              - Lipolise (queima de gordura);

              - Melhora da composição corporal (aumento de massa magra e diminuição de gordura)

              - Liberação de hormônios muito importantes para o bem estar de qualquer pessoa (serotonina e dopamina);

              - Diminuição da pressão arterial;

              - Aumento de força e flexibilidade;

II - Desafios

1 - Cite três malefícios que atividades físicas sem acompanhamento profissional pode causar.
2- Quais músculos dos membros inferiores trabalharão com mais intensidade durante uma corrida?

1ª missão: Conversar com alguém de Educação Física-Bacharelado e perguntar quais são os melhores tipos de exercícios para perda de peso para uma pessoa sedentária que nunca praticou esporte.
2ª missão: Encontre alguém que tenha perdido uma grande quantidade de gordura corporal e outra que tenha ganho uma grande quantidade de massa muscular e diferencie quais foram as atividades físicas realizadas por ambos e o que lhes proporcionaram.

III - Recursos

http://www.efdeportes.com/efd145/atividade-fisica-na-promocao-da-saude.htm

IV - Avaliação

1ª Pergunta: 25 pontos
2ª Pergunta: 50 pontos
1ª Missão: 50 pontos
2ª Missão: 75 pontos

V - Conclusão

O assunto trata de um elemento fundamental para a nossa formação profissional, então é totalmente importante que mesmo após o termino deste trabalho, todos continuem pesquisando artigos, livros que abordem esse tema de maneira geral.